Что такое свободные радикалы и их опасность для организма

Антиоксиданты - незаменимые вещества, которые необходимы для нейтрализации свободных радикалов. К антиоксидантам относятся три группы веществ:

  • витамины;
  • минералы;
  • каротиноиды.

Организм человека ежедневно подвергается атакам свободных радикалов, что в конечном итоге приводит к различным заболеваниям. Антиоксиданты находятся в различных продуктах, но их количество не всегда достаточное для полной нейтрализации радикалов, поэтому специалистами рекомендовано принимать дополнительно комплексы, состоящие из антиоксидантов.

 

Что такое свободные радикалы и их опасность для организма

Свободные радикалы - это молекулы, лишенные одного или более электронов. Эти дефектные соединения атакуют здоровые клетки, "забирая" у них недостающие электроны. Таким образом здоровые клетки организма разрушаются и приводят к ряду патологичных процессов.
За день под влиянием разных факторов происходит до десяти тысяч таких атак, о которых вы даже не подозреваете. Радикалы попадаю в организм человека разными путями, среди них:

  • некачественная пища: фаст-фуд, жирные и жареные блюда;
  • табачный дым, алкоголь, наркотические вещества, медикаментозные препараты;
  • вредное производство, загазованность воздуха, радиации, ультрафиолетовые излучения и др.

Чем больше доза радикалов, тем выше опасность для организма. В результате воздействия свободных радикалов вероятно развитие разных заболеваний, среди них:

  • онкологические болезни;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • катаракта;
  • патологии нервной системы;
  • воспалительные процессы;
  • изменение структуры ДНК, что влечет за собой наследственные заболевания;
  • преждевременное старение организма, износ органов, отмирание здоровых клеток и т.д.

 

Роль и действие антиоксидантов

Роль антиоксидантов для человеческого организма, велика. Эти молекулы находят в организме свободные радикалы и отдают им свои электроны, таким образом препятствуя разрушению здоровых клеток. Даже отдав свои электроны, антиоксиданты не теряют своих свойств, продолжая дальше очищать организм от вредных молекул. Таким образом, говоря про антиоксидантов, их можно назвать "очистителями и защитниками" организма.

Учеными из разных стран были проведены многочисленные исследования, которые доказали важность роли антиоксидантов, что именно наличие этих молекул в организме приводит к увеличению продолжительности жизни и замедлению процессов старения.

 

Виды антиоксидантов и их действие

Минералы - это одна из групп антиоксидантов, которая способствует улучшению иммунных свойств, препятствуют возникновению злокачественных клеток, а также обладают антибактериальным эффектом.


К минералам с антиоксидантным действием относят:

  • медь. Данный минерал участвует в обменных процессах на клеточном уровне, оказывает защитное действие, препятствуя возникновению инфекционных патологий;
  • селен - препятствует возникновению окислительных процессов в организме, укрепляет наружную оболочку клеток, а также усиливает действие других антиоксидантов;
  • цинк способствует защите структуры ДНК, а также позволяет лучше усваиваться витамину А в организме;
  • хром ускоряет процесс трансформации глюкозы в гликоген, участвует в обменном процессе жиров и углеводов;
  • марганец ускоряет процесс усвоения минерально-витаминных комплексов, активно борется со свободными радикалами.

 

| Узнайте больше: Антиоксиданты применение

 

Витамины, относящиеся к антиоксидантам:

  • витамин Е защищает от возникновения катаракты, замедляет процессы старения, позитивно влияет на состояние кожи и иммунную систему;
  • витамин А защищает зрительную функцию, кожный покров, а также способствует снижению уровня вредного холестерина, что в свою очередь защищает организм от развития сердечно-сосудистых проблем;
  • витамин С активно борется с проникновением вирусов в организм, укрепляет иммунитет. 

Обратите внимание! Максимальная польза от витаминов достигается путем комплексного приема их вместе с минералами. Поэтому рекомендовано принимать специально разработанные комплексы антиоксидантов.

Согласно исследований, 85% населения обладают дефицитом витамина С и более половины населения испытывают нехватку в организме витамина А.

Интересный факт! Табачный дым от одной сигареты уничтожает суточную норму витамина С в организме.

Чтобы насытить организм достаточным количеством антиоксидантов, необходимо пересмотреть свой рацион питания, он должен содержать больше свежих овощей, фруктов, свежевыжатых соков и зелени. Также следует отказаться от вредных привычек и дополнить свой рацион специально разработанными витаминно-минеральными комплексами антиоксидантов.





Рекомендуемые товары

Похожие статьи