Омега-3 лекарство от всех болезней

Многие уже наслышаны о таком полезном веществе, как Омега-3, однако далеко не все знают, что это такое и в чем конкретно его польза. А ведь современная медицина считает его лекарством практически от всех заболеваний.

История этого чудодейственного витамина уходит корнями в 20 век, но тогда ему не дали должного внимания. Однако совсем недавно ученые после длительных анализов объявили всему миру, что данный препарат необходим человеческому организму для нормального функционирования.

Жирные кислоты Омега-3 это полиненасыщенные жирные кислоты одного вида или сокращенно ПНЖК. Они могут быть как растительного, так и морского происхождения.

 


Почему организму так необходимо это вещество?

Омега-3 обладает широким спектром действий, которые имеют влияние на сердечно-сосудистую систему. Если в организме достаточное количество данного вещества, то это будет способствовать нормальному уровню холестерина, при этом «плохой» холестерин будет понижаться.

Кроме того, использование полиненасыщенных жирных кислот широко практикуется в кардиологии, поскольку они препятствуют появлению тромбов, а сосуды во время их влияния становятся более прочные и упругие.

 

| Узнайте больше: Omega 3 инструкция по применению

 

Эти жирные кислоты положительно сказываются на суставах, благодаря чему их подвижность возрастает. Для нервной системы тоже нужны эти вещества, поскольку если длительное время их не будет хватать организму, то человек начнет страдать от хронической усталости, его будет одолевать депрессия и есть вероятность развития шизофрении, биполярного расстройства.

Обсуждаемое средство необходимо и для опорно-двигательного аппарата. Благодаря Омеге-3 организм лучше усваивает кальций. Это в свою очередь приводит к укреплению костной ткани и защищает человека от возникновения остеопороза.

Если организму не хватает этого вещества, то это сразу отражается на коже, ногтях и волосах. Чтобы предотвратить такие проблемы, Омега-3 принимается в капсулах. При приеме этого средства волосы не будут слоиться, а обретут здоровый внешний вид. Если на лице были прыщики, то они пропадут, да и ногти станут крепкими.

Очень важно знать то, что, по мнению онкологов, при недостатке Омеги-3 может развиться рак груди и ряд других серьезных заболеваний. Но это можно предотвратить. Ученные определили правильное суточное количество употребления этого вещества. Так, норма для женской половины составляет 1,6 г, а для мужчины 2г. Это идеальная пропорция, при которой организм не будет чувствовать дискомфорта, а все процессы будут функционировать точно и без сбоя.


Какие же продукты являются источником Омеги-3?

Прежде всего, сюда нужно отнести льняное семя. Организму необходимо всего одна ложка таких семян в сутки. Жирные кислоты можно найти еще и во многих других продуктах, к примеру:

  • растительных маслах, в частности, и льняном;
  • рыбьем жире;
  • рыбе;
  • орехах;
  • тыкве и тыквенных семечках;
  • морепродуктах;
  • шпинате, цветной капусте, авокадо;
  • соевых бобах;
  • яйцах, тофу.

 

Как видим, перечень необходимых продуктов достаточно широкий, но активно следить за количеством в организме жирных кислот Омега-3 не у всех получается, да и правильный рацион не всем по карману. Здесь существует альтернатива. Сейчас предлагают много биодобавок, в состав которых входит нужное количество Омеги-3.





Похожие статьи